Tireoidite de Hashimoto: como lidar com a alimentação

Foto da tireoidite de Hashimoto retirada da internet

 

Tireoidite de Hashimoto

A tireoidite de Hashimoto ou hipotireoidismo autoimune, é uma condição que as o sistema imunológico ataca a tireoide fazendo com que diminua a formação dos seus hormônios. Nos exames bioquímicos a um aumento grande dos anticorpo anti TPO e um aumento dos linfócitos e dos neutrófilos e diminuição do T4 e T3, mostrando que a tireoide está começando a ser destruída, com essa alteração mostra também o grau da inflamação que está tendo no corpo.

 Um dos principais pontos a se pensar quando começa o tratamento da tireoidite de Hashimoto é a inflamação causada pelo sistema imunológico quando está atacando a tireoide, que pode ser tratado através de uma alimentação rica em frutas e hortaliças, grãos integrais, peixes e nozes onde irão atuar nas células imunológicas reduzindo o grau de inflamação gerado é assim proporcionando o começo do controle do Hashimoto.

 Outro ponto muito importante, é estar parando o ataque gerado pela imunidade, os ataques são gerados por diversos tipos de gatilhos como por exemplo, um estresse emocional que começa a altera o DNA celular gerando a disfunção na imunidade e por fim começando o ataque na tireoide. E fundamental melhorar a qualidade de vida para começar a diminuir a disfunção da imunidade é assim levando a uma remissão da doença.   

O que está comendo?

❊ Consumir frutas e hortaliças orgânicas ou no tempo das suas safras para estar reduzindo o grau de tóxicos gerados pelos agrotóxicos;

❊ Frutas e verduras orgânicas, possuem diversos compostos bioquímicos que ajudam a diminuir o grau de inflamação gerado pela imunidade em especial a uva preta ou o suco integral de uva preta,  e também dão o suporte para estar formando os hormônios tireoidianos, cuidado com o consumo excessivo do brócolis, couve, repolho que diminuem a formação hormonal;

❊ Carnes magras, contém o aminoácido tirosina que contribui para a formação dos hormônios e também ajuda a diminuir o cansaço e a fadiga gerados pela doença;

❊ Peixes e algas, os peixes contribuem para estar reduzindo o grau de inflamação  além de conter o iodo que vai estar participando diretamente na formação hormonal e a alga clorella ajuda a estar reduzindo a quantidade de tóxicos que estão presentes na tireoide;

 ❊ Grãos integrais orgânicos, irão ajudar na desinflamação celular e também ajudam a reduzir o TSH e contribuem para estar aumentando o T4;

❊ Nozes e oleaginosas, devem estar presente na alimentação para estar reduzindo a inflamação e o estresse que é gerado na tireoide e vai estar contribuindo para o aumento do T4;

❊ Glúten, em algumas ocasiões a retirada do glúten pode estar ajudando muito na inflamação causada por ele mesmo ou até pelo seu processamento, deve ser avaliado por um profissional a sua retirada ou não; 

O que mudar no estilo de vida?

❊ Ficar mais tempo ao ar livre, o meio ambiente produz uma substância o fitoncido que ajuda a reduzir o estresse e também te fica mais exposto a radiação solar;

❊ Cozinhar com panelas de ferro ou aço inox, as panelas que são feitas de alumínio soltam as suas substâncias que intoxicam o alimento que vai estar contribuindo para o estresse celular e a disfunção imunológica;

❊ Ter uma boa noite de sono para estar regulando o relógio biológico e assim equilibrando a formação hormonal e os hormônios;

❊ Trocar o tipo de maquiagem que não contenha chumbo, que a pele o absorve e prejudica a formação hormonal e a recepção dele dentro das células;